糖饼糖块糖豆一家子

　　很多家庭主妇常会有手部疼痛的问题，有的人是提东西、扭毛巾时，手腕就会痛得受不了；有的人是大姆指一动就会痛，甚至痛到连碰都不能碰。这些大半都是因为做家事过度劳累，造成手部的肌肉组织发炎所造成的。

　　针对这些手部的问题，物理治疗的目标首先是解除妈妈们的发炎情形，除了可以运用冰敷、消炎药膏等来缓和发炎的红肿热痛外，尚可以利用超音波、雷射、电疗等方式，一方面让发炎后的代谢废物得以迅速吸收排除，一方面还可以促进血液的循环，让组织得以活化再生。

　　可是由于妈妈们的肌肉力量普遍不足，所以很容易在问题还没有完全痊愈的情况下，又因为操作家务再度受伤。这时最需要戴上护具，像是护腕等等，来保护脆弱的组织。

　　另外，许多妈妈们会因为疼痛而不敢做任何手部的活动，这也是因噎废食，因为当我们的关节缺少适度的活动时，也会使得血液循环变慢，代谢废物不易排除，造成结晶物的堆积，让受伤的部位变得愈来愈僵硬，愈来愈痛，结果愈来愈大洞，不仅仅只是妈妈手而已，还有可能向上蔓延成妈妈肘、妈妈肩。

　　所以平时还是要让手腕手指的关节活动活动，妈妈们如果怕痛，可以戴上护腕之后再活动，或是用没有受伤的那只手帮忙活动，这样就比较不会痛得那么可怕，只要敢活动，妈妈们会发现手部的肿胀会慢慢一点一点地消失，疼痛也会一点一点地减轻，很快的，妈妈手就完全康复了！