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　　阳光的伤害是累积性的。意思是说，40岁时所产生的晒斑与皱纹其实是从小开始不断的曝晒所逐渐形成。而且小朋友的肌肤细嫩，更容易受到阳光的伤害。防晒最重要的观念就是，防晒需从小做起。愈早学会防晒愈好，而且马上就要做永不能嫌迟。

　　台大医院皮肤部医师邱品齐表示，紫外线一年四季都存在，而夏季的照射量较高也较多，民众应该把防晒当成防护皮肤的基本观念，并非只是爱美而已，一年365天，天天都需要防晒。

　　自古以来，人们一直把阳光当作是”生命之源”。在阳光下曝晒可以达到杀菌，帮助人体生成维他命D的效果。随着皮肤科学的进步，人们逐渐了解暴露在波长280-320nm的中波紫外线（UVB）下，短期间会造成皮肤的红肿发炎现象，长期而言则会使皮肤产生色斑，加速肌肤的老化并产生皮肤癌。长波紫外线（UVA，320-400nm）则会破坏皮下真皮组织，使肌肤容易松弛并产生皱纹。所以防晒就成了维持肌肤年轻、饱满、湿润最重要的课题了。

　　由美国皮肤医学会提供的简易防晒四观念如下：

　　A（Away）：“避”为上策。如果必须暴露在阳光之下，那么就一定要做好皮肤的防护工作。

　　B（Block）：涂抹防护产品。

　　C（Cover）：撑伞、太阳眼镜、宽边的帽子及长袖外衫等衣物。

　　S（Shade）：寻求遮蔽空间，如长廊走道阴影或大树树阴下。

　　此外，台湾中央气象局每天公布各地的紫外线指数，将是你外出防晒措施的参考：

　　微量级：紫外线指数0至2，外出时请别忘帽子加上阳伞。

　　低量级；紫外线指数3至4，帽子、阳伞，并请在出门前三十分钟搽拭防晒液。

　　中量级：紫外线指数5至6，除了帽子、阳伞、防晒液及太阳眼镜，建议你尽量待在阴凉处。

　　过量级：紫外线指数飙高到7至9，此时除了过量级的各项防护之外，可穿着长袖衣物，尤其应避免在上午十时至下午二时外出。

　　危险级：紫外线指数10至15，请尽可能待在室内。

　　邱品齐表示，由于臭氧层的破损，人类罹患皮肤癌的比例逐渐上升。一般估计，臭氧层每减少1%，人类的皮肤癌比例就会上升2%。自1900年以来，地球上的臭氧层至少已经减少了25-30%，也就是说，人类的皮肤癌机率提高了将近60%。这是一个很惊人的数字，为了您的健康，紧记防晒的观念绝对是必需的。