糖饼糖块糖豆一家子

　　胆怯懦弱是成长必经的过程，勇气不完全是天赋异禀，一部份是靠学习得来的，龙生龙、凤生凤，父母勇于承担责任，接受挑战，就是儿童最好的典范。儿童正处于恐惧当中，责怪批判或嘻笑谩骂都不能解决问题，应该以同理心的支持态度，帮助渡过难关，同时作为儿童谘询的对象。即使是成年人，对于未知不确定的事物，也充满了恐惧，成长过程身体的变化，常引起不必要的惊慌，例如初次月经、体毛、梦遗等生理现象，父母可以利用机会教育，给予适当的解释。医疗处置是儿童恐惧害怕的重要原因，藉着参观医疗院所，了解医疗处置是如何进行，甚至和病童交谈，将来需要上医院，心里已经有个谱，例如拔牙或接受其他手术，也就不会那么紧张害怕。家家酒之类的游戏，提供了很好的模拟预演，在无害的环境之下，儿童可从其中学会很多现实生活的应对技巧，此外儿童绘本也是很不错的道具，父母可以边讲故事，与儿童互动，趁机教导如何因应各种困难的情况。

　　行为科学的减敏法（desensitization），可以用来帮助儿童消除恐惧，例如儿童怕暗，晚上睡觉时，可以逐渐调暗室内照明，最后再适应完全黑暗的环境，也可以陪伴儿童走过暗处，等习惯之后，再逐渐延长单独走过暗处的时间和次数。此外，还可以利用逆向思考的方式，儿童正害怕时，要求他想象最害怕最紧张的感觉，让他充分感受恐惧的情绪，儿童会发现，过度的害怕和担心，其实是不必要的。

　　类似生物回馈（biofeedback）的原理，可以用来消除恐惧害怕，训练儿童紧张害怕的时候，学会放松自己，缓和紧张情绪引起的身体紧绷、呼吸急促及心跳加速，或者想象欢乐愉悦的景象，藉着认知的方法（反制约，deconditioning），切断恐惧害怕与紧张情绪的连结。此外，还可以鼓励儿童与自己对话，创造内在勇敢的自我，在最困难的时刻，适时的跳出来，协助现实的自我，共同对抗恐惧和害怕。